Считать овечек перед сном

Считать овечек перед сном

0 Мифы Воскресенье, 4 Январь 2015

Так как новый, 2015-й год – год овцы (или козы), было бы правильно начать его именно с мифа, связанного с этими животными. На сайте уже есть статья о козах и теперь, наверное, пришло время поговорить об овцах.

Пожалуй, самый распространенный миф об овцах, заключается в том, что их подсчет якобы помогает заснуть. Во многих фильмах и мультиках люди считают овец перед сном, но действует ли это в реальной жизни?

Почему люди стали считать овец перед сном?

Доподлинно неизвестно откуда пошла эта традиция. По некоторым предположениям, миф пошел от пастухов, которые считали овец перед сном, чтобы удостовериться, что все стадо на месте. Осознание того, что все овцы целы, их якобы успокаивало и помогало уснуть. По другой версии, процесс пересчета овец был настолько нудным, что пастухов начинало клонить в сон.[1]

Помогают ли овцы уснуть?

По результатам исследований, проведенных в Оксфордском университете, выяснилось, что считать овец перед сном – вредно.[2][3] Ученые отобрали 50 человек страдающих бессонницей и разделили их на три группы:

  1. Те, кто должны были мысленно считать овец.
  2. Те, кто должны были представить красивый пейзаж.
  3. Те, кого попросили засыпать, как обычно (чтобы было с чем сравнивать результаты первых двух групп).

Как выяснилось, люди, которые считали овец, засыпали дольше всех. В то же время, испытуемые, которые представляли спокойный пейзаж, засыпали в среднем на 20 минут раньше, чем люди из третьей группы. Результаты других экспериментов, также подтверждают, что считать овец перед сном – далеко не самая лучшая идея.[4] Ученые предполагают, что счет овец – настолько нудное занятие, что оно нас больше раздражает, чем успокаивает.

Как правильно считать овец, чтобы уснуть?

Несмотря на это, специалисты говорят, что процесс засыпания – дело сугубо индивидуальное. Абсолютно не важно, что вы представляете перед сном, главное, чтобы «это» вас расслабляло. Соответственно, если вы фанат овец и математики, то вам вполне может подойти именно этот способ.

Так как в XXI веке далеко не в каждом доме есть овцы, а самому представить и подсчитать в голове стадо — не всем под силу, люди чаще всего представляют овец, которые прыгают одна за другой через забор. Вот краткая инструкция:

  1. Лягте и закройте глаза
  2. Представьте ясное ночное небо с луной и звездами
  3. Представьте лужайку, которую делит пополам невысокий белый забор
  4. Представьте белых, пушистых, добрых овечек
  5. Представьте, что овечки одна за другой прыгают через забор
  6. Считайте каждую овечку, что перепрыгнула забор. Считать нужно спокойно, вслух или в уме.
Читайте также:  Наилучшее качество в сони вегас

Более подробную инструкцию (с картинками) можно найди здесь. Существует также другой, более быстрый (и видимо действенный) способ подсчета овец, предложенный Мистером Бином:

Как засыпать быстрее и чего нельзя делать перед сном?

Считать овец перед сном – занятие далеко не для каждого. Кроме этого, существует еще несколько вещей, которые помогут вам заснуть быстрее:

  1. Примите теплую расслабляющую ванну перед сном.
  2. Смените постельное белье. Свежая постель – сильный психологический толчок ко сну (особенно после ванны).
  3. Составьте четкое расписание. Люди, привыкшие засыпать и просыпаться в одно и то же время, гораздо реже сталкиваются с бессонницей.
  4. Откажитесь от жирной и сладкой пищи. Врачи не рекомендуют, есть фаст-фуд, мороженное и торты перед сном.
  5. Откажитесь от телефонов и планшетов в постели. Свет, выделяемый приборами, стимулирует работу мозга и не позволяет ему расслабиться.
  6. Избегайте занятий спортом как минимум за 3 часа до сна. Сердечный ритм, а также возбуждение всего тела после упражнений будут слишком велики, чтобы уснуть.
  7. Не употребляйте кофеин и алкоголь как минимум за пару часов до сна. Кофеин, который содержится в кофе, чае и даже шоколаде, может существенно усложнить вам задачу уснуть. То же можно сказать и об алкоголе: даже если вы перепьете и «вырубитесь», навряд ли вы будете полны сил утром.
  8. Избегайте эмоций перед сном. Сильный смех, ссора или воодушевление взбудоражат ваш организм, существенно отдалив сон.
  9. Если вам не удалось заснуть сразу, не заставляйте себя спать. Попробуйте встать и ненадолго чем-то себя занять, например, почитать книгу. Когда почувствуете, что хотите спать, можно снова возвращаться в постель.[5][6]

12 июня 2015
08:58

12 июня 2015
08:58

Кого еще можно посчитать перед сном, кроме мемекающих парнокопытных?

Так приятно устроиться в обнимку с мягкой игрушкой под теплым одеялом и, сладко посапывая, смотреть сказочные сны, встречаться с любимыми героями и путешествовать в далекие страны, где живут фантастические звери. А на утро, бодро вскочив с кровати, будить маму и рассказывать ей взахлеб о своих сонных приключениях.

Читайте также:  Как убрать на компьютере сонный режим

Но что же делать, когда спать очень хочется, но никак не засыпается? Малышу иногда сложно переключиться от игр и общения к спокойному и ленивому лежанию в надежде поймать за хвост самый сладкий сон. Многие посоветуют тихонько включить звуки моря или дождя, зажечь лавандовое масло, почитать сказку или выпить перед сном мятного чаю. Но самый популярный, наверное, метод вечернего успокоения – считать овечек.

Про овечек, которые методично прыгают через забор, есть много мультфильмов, рисунков и шуток. А как вы думаете, откуда вообще взялась традиция считать мемекающее стадо? Оказывается, есть легенда про австралийских фермеров, которые давным-давно пересчитывали на ночь свои стада и спокойно засыпали, убедившись, что все овцы целы (а волки сыты чем-то другим). Постепенно эта традиция перешла в область народных советов.

Знаменитые пушистые парнокопытные – не единственные животные, способные помочь уснуть. Жители Южной Америки считают лам, в Африке любят мысленно наводить порядок в караване верблюдов, а в Индии представляют громадных слонов (и как они только помещаются у засыпающего в голове). Хотя вот и у нас есть мультфильм «Как Петя Пяточкин слоников считал» про мальчика, который никак не мог уснуть в тихий час в детском саду. Воспитательница посоветовала Пете считать перед сном слоников. Уснув, Пяточкин попадает во сне в Африку и старается уложить спать слоников. Самый неугомонный ушастик напоминает самого Петю.

Некоторые психологи, кстати, говорят, что считать овечек и любых других животных – не очень-то успокаивающее занятие, поскольку мозг продолжает подсчеты скачущих через забор зверей, а должен бы отключиться и дать нам спокойно поспать. Лучше думать о чем-то абстрактном и добром. Насколько абстрактны овцы, решать вам.

При копировании материала, ссылка на сайт https://ponaroshku.ru и указание фамилии автора
строго обязательны и должны стоять перед текстом!

Понравилась статья?

Мы можем присылать новые вам на е-мейл

Считать овечек это здорово и это даже помогает уснуть, в моем случае правда помогает исключительно когда я считаю сама))) Да, да, да, иногда я дочке вместо сказки считаю овечек, она даже сама порой просит, когда я книгу беру в руки — "мам, посчитай лучше овечек")))

Читайте также:  Ноутбук hp pavilion g6 2254sr характеристики

Не поверите наверно, но я сама иногда овец перед сном считаю, если уснуть не могу. Мозг начинает думать о чем-то, начинаешь ворочаться, уснуть не можешь. А тут ….одна овечка, две овечки, три… я обычно уже к 40 в полудреме нахожусь.

А мы считаем звёзды! Да самые настоящие звезды, на потолке, правда, а не на небе)) Но тоже очень действенно. И цифры запоминаем, и засыпаем!

А нам счёт овечек и прочих животных вообще не помогает уснуть. Мы засыпаем только от сказок, либо я ставлю тихонько на записи звуки ночной природы. Все эти сверчки, легкий ветерок. Очень убаюкивают даже меня саму!

Мы знакомы? Авторизируйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы писать комментарии.

Зачем нужно считать овец перед сном.

Нет ничего приятнее, чем заснуть в своей любимой, теплой кроватке и смотреть чудесные сны, чтобы проснувшись утром удивлять взрослых рассказами о них.

Но иногда бывает так, что сон никак не приходит, и мы ворочаемся сбоку на бок или. считаем овечек. Зачем нужно считать именно этих животных, а не зайчиков или котят например? И откуда вообще появилась эта традиция?

Обычай этот известен всем. Его использовали наши бабушки и дедушки и даже прабабушки и прадедушки, которые узнали ее от своих родителей и передали нам. Считается, что это помогает заснуть.

Но откуда она вообще появилась? Кто первым придумал этот способ засыпания? Точной информации об этом к сожалению нет. Однако существует два предположения о происхождении этого обычая.

Первая версия говорит о том, что привычка считать овец перед сном пришла к нам от пастухов, которые пересчитывали животных, чтобы убедиться, что все стадо на месте. А удостоверившись, что все овцы целы, пастухи успокаивались и хорошо засыпали.

Что же касается другого предположения, то оно схоже с первым, а разница лишь в том, что согласно этой версии, пастухи быстро засыпали совсем не потому, что со стадом все было в порядке, а от того, что пересчитывание овец было очень монотонным и однообразным занятием.

Верность или неверность этих догадок проверить тоже невозможно, потому что если это когда-то и было, то оченьдавно.

Ссылка на основную публикацию
Схема бп fsp350 60evf
Внимание! Все работы с силовыми цепями необходимо проводить соблюдая технику безопасности! В сети интернет можно найти очень много описаний и...
Сообщение на тему жесткий диск по информатике
Информатика Основным устройством хранения информации в компьютерной системе является жесткий диск. Большой объем и энергонезависимость сделали его наиболее пригодным для...
Сообщение о выигрыше айфона
Да, почти всегда это обман и развод на деньги. Те, кто проводит ВКонтакте, Инстаграме и других соцсетях «конкурсы», «розыгрыши айфонов»,...
Схема включения синхронного генератора
Цель работы: целью лабораторной работы является изучение методов подключения генератора к системе методом точной синхронизации в ручном режиме. При подключении...
Adblock detector